راه کار
درباره سایت
آخرین مطالب
امکانات وب
اعتماد به نفس چيست؟
اعتماد به نفس عبارت است از:
- مهارتهاي ارتباطي، توانايي بيان افكار و عقايد نو و آينده نگر
- توانايي شناخت و بيان احساسات خود
- تعريف حدود، مرزها و احترامگذاشتن به آنها
- ايجاد ارتباط و گوش دادن به ديگران از راههايي باز، مستقيم و صادقانه
البته بيترديد، هيچكس قادرنخواهد بود كه فورا به اين اهداف دستيابد. روانشناسان بر اين باورند؛ قبل از اينكه شما سعي كنيد اين مهارتهاي ارتباطي را براي كسب اعتمادبهنفس دنبالكنيد، لازم است به اين موضوع اعتقاد داشته باشيد كه هر انساني داراي حقوق مشروعي شامل حقوق زير است:
- حق داشتن ارزشها، افكار، ايدهها و احساسات خاص خودتان
- حق تغيير و ايجاد بهبودي و رشد در زندگيتان بر مبناي راههايي كه خودتان تشخيص ميدهيد.
- حق چگونگي هدايت زندگيتان و تعيين اولويتها در برنامه ريزيها و اهدافتان
- حق توجيه كردن احساساتخود در برخورد با ديگران
- حق محترم شمردن نيازها ، حدود و مرزهايتان
- حق "نه" گفتن
- حق فرصت دادن به خود و استفاده از زمان لازم براي فرموله كردن عقايد و آرزوهاي خود قبل از اينكه آنها را بيان كنيد.
- حق درخواست كمك و اطلاعات بدون اينكه احساس منفي شرم يا گناه كنيد.
- حق اشتباه كردن
- حق تغيير افكار يا مواردي كه به طور غير منطقي نموددارند.
- حق دوست داشتن خودتان، حتي زماني كه كامل نيستيد.
برچسب:
نویسنده: هلیا یزدانی