راه کار

منبع انگیزه های خود را پیدا کنید

حتی اگر موفق به داشتن انتظارات واقع گرایانه و کنترل احساس خود شدید شما به انگیزه برای ادامه مسیرنیاز دارید . چه در حال دست و پنجه نرم کردن با یک مشکل باشید چه در حال کنار آمدن با اتفاقات سخت زندگی ، شما به انگیزه برای ادامه دادن نیاز دارید . کجا می توان این انگیزه را پیدا کرد؟ پاسخ ساده به این سوال این است ، از خودتان بپرسید چرا؟

چرا من باید این مشکل را حل کنم ؟

چرا من باید بر این مشکل فائق آیم؟

چرا من باید قوی تر ،سریع تر و سالم تر باشم؟

پرسیدن اینگونه سوالات موجب می شود دلیل واقعی نیاز شما به حل آن مشکل یا رسیدن به آن هدف خاص را مشخص نمایید . پاسخ هایی مانند “چون مجبور هستم” به شما کمکی نمی کند . درست است وقتی مشکلی در زندگی برای شما پیش می آید همیشه چاره ای جز حل آن ندارید ولی می توانید دلیل های دیگری را به غیر از “چون مجبور هستم” پیدا کنید . یک هدف مشخص انتخاب کنید ، و پاسخ های ممکن به عملکرد خود را بررسی کنید . به شخص یا چیزی فکر کنید که به شما وابسته است ، و خود را همچون سربازی که در مقابل خود و دیگران وظیفه دارد بدانید . دلایل شما برای اقدام به عملی می تواند چیزی باشد شبیه :

به دلیل اینکه می خواهم در کار خود پیشرفت کنم .

به دلیل اینکه این شخص به من نیاز دارد .

به دلیل اینکه می خواهم زندگی طولانی داشته باشم/اینگونه به نظر بیایم/اینگونه حس کنم .

هنگامی که شما دلیل کاری را که باید انجام دهید بدانید ، می توانید راحت تر به انجام آن مشغول شوید . اما شما همچنان به اراده قوی برای عبور از موانع پیش روی نیاز دارید . ایجاد اراده قوی زمان می برد ، ولی می توانید با انجام کارها و عادت های ساده اراده خود را رشد دهید . برای مثال اگر در استفاده از نخ دندان تنبلی می کنید ، خود را مجبور به انجام این کار وقتی به حمام می روید بکنید . در ابتدا ممکن است انجام آن را فراموش کنید یا در انجام آن تنبلی کنید ، ولی به مرور زمان بدون اینکه به آن فکر کنید انجام آن به یک عادت برای شما تبدیل می شود .

افزایش اراده حتی به مقدار کم سبب بالا رفتن اعتماد به نفستان می شود ، و وقتی شما موفقیت های کوچک کسب می کنید ، کم کم متوجه آن می شوید که می توانید کنترل لازم را بر خود داشته باشید . شاید اراده را یک منبع محدود در نظر بگیرید ، ولی شما به اندازه ای اراده خواهید داشت که به آن باور دارید . خود را به چالش بکشید ، متوجه خواهید شد وقتی انگیزه و اراده داشته باشید ، توانایی غلبه بر هر کاری را خواهید داشت .